보디빌딩 용어
보디빌딩 첫걸음
근육 해부도
초보자 운동방법
운동 프로그램(기본)
상체 트레이닝
가슴운동
어깨운동
윗팔 뒤 - 삼두근 운동
등 / 허리 운동
윗팔 앞 - 이두근 운동
아랫 팔 - 전완근 운동
복부운동
하체 트레이닝
허벅지 앞 운동
허벅지 뒤 운동
종아리 운동
8주, 기초 프로그램
4주, 슈퍼세트
1기 : 기초 다지기
2기 : 근육 크게 키우기
3기 : 근육 향상하기
4기 : 완벽한 몸 만들기
주기계획을 위한 훈련원칙
[초급]근육혼동 훈련원칙
[초급]점진적과부하훈련원칙
[중급]사이클 훈련원칙
[중급]분할방식 훈련원칙
[중급]전체적인 훈련원칙
[고급]이중분할 훈련원칙
[고급]삼중분할 훈련원칙
[고급]절충 훈련원칙
[고급]본능적 훈련원칙
훈련배열을 위한 훈련원칙
[초급]세트방식 훈련원칙
[중급]슈퍼세트 훈련원칙
[중급]컴파운드세트훈련원칙
[중급]우선근육 훈련원칙
[중급]피라미드 훈련원칙
[고급]트라이세트 훈련원칙
[고급]자이언트세트훈련원칙
[고급]엇갈림 세트 훈련원칙
[고급]휴식과중단 훈련원칙
[고급]선피로 훈련원칙
[고급]디센딩세트 훈련원칙
훈련수행을 위한 훈련원칙
[초급]고립 훈련원칙
[고급]양질 훈련원칙
[고급]속임수 훈련원칙
[고급]연속긴장 훈련원칙
[고급]강제-반복 훈련원칙
[고급]플러싱 훈련원칙
[고급]번 훈련원칙
[고급]부분반복 훈련원칙
[고급]역중량 훈련원칙
[고급]최고수축 훈련원칙
[고급]속도 훈련원칙
[고급]아이소텐션 훈련원칙
국제대회
외국 보디빌더
국내 보디빌더
 

오늘의 보디빌딩 용어
마크 덕데일

마크 덕데일(Mark Dugdale) 마크 덕데일(Mark James Dugdale, 1974년 12월 25일
마이핏 / 머슬&휘트니스 잡지

기업체 휘트니스 SBS프리즘타

2012년 7월 SBS프리즘 타워 휘트니스센터 운영사로 (주)마이핏
2012 도봉구 보디빌딩 대회

제10회 도봉구 보디빌딩 대회
국내 최초 국비지원 운동재활

http://cafe.naver.com/traineracademy 국내 스포츠분야 최초
 
관심집중 트레이닝 동영상
[루 페리노]바벨 컬
[리 라브라다]케이블 컬
[제이 커틀러]크런치
관심집중 웨이더의 훈련원칙
[초급] 근육혼동 훈련원칙
[중급] 슈퍼세트 훈련원칙
[초급] 세트시스템 훈련원칙
[중급] 사이클(순환) 훈련원칙

나비정원휘트니스
서울 강남구

블루밍 운동카페
경기 수원시

fc웰니스센터
경기도 가평군

이엠파워 근골격 운동센터
서울시 마포구

 

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